You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

стречинговая гимнастика

Рады сообщить Вам о запуске стретчинговой гимнастики в нашем центре

Стретчинг - это результативная и качественная растяжка, но, в то же время, безопасная для новичков. Главным преимуществом является отсутствие нагрузок на сердце. Она улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме. И немаловажным является то, что она уменьшает болевые ощущения при реабилитационных занятиях после травм.

Занятия стретчингом – это отличный способ улучшить осанку и общее состояние позвоночника, предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов таких как артроз и остеохондроз. Если вы начнете выполнять эти упражнения регулярно и систематически, то обязательно будут гармонично развиваться тело и укрепятся все системы организма. Так же во время выполнения упражнений из комплекса стретчинга в организме происходят реакции: повышение температуры в области мышц, активизируется функционирование сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

Помимо этих принципов на занятии стретчингом важно соблюдать несколько правил:

  • Проводить растяжку только на разогретые мышцы: нужно сделать несколько активных движений, которые улучшат кровообращение и повысят температуру мышечных тканей;
  • Необходимо следить за дыханием;
  • Тренироваться в удобной, не стесняющей движения одежде;
  • Удерживать положение в крайней точке.

Для чего нужны занятия стретчингом?

Доказано, что занятия растяжкой помогают:

  • улучшить кровообращение в сосудах;
  • избавиться от стрессов;
  • нормализовать артериальное давление;
  • повысить защитные силы организма;
  • сбалансировать работу гормональной системы;
  • стимулировать пищеварение;
  • снизить вес, сделать фигуру более рельефной и грациозной;
  • бороться с бесплодием;
  • повысить работоспособность;
  • укрепить мышечный корсет тела.

Поочередное расслабление и напряжение мышц помогает быстро снять усталость после тяжёлого трудового дня или тренировки, расслабиться и восстановить силы. Это делает стретчинг уникальным и универсальным для всех возрастов. Следуя грамотному подходу наших специалистов к занятиям и нескольким важным правилам растяжки мышц, вы ощутите результат гораздо скорее и без ущерба для здоровья.

Запишитесь на стретчинговую гимнастику по телефону: +38 073 789 40 50